心态好是怎样一种体验？如何做到？

人的体验有两种机制，这两种机制是由你大脑的运作方式决定的。

也就是说，大脑分为了”体验式”使用，和”计算式”使用。

这就是感性和理性。

所谓感性，就是一种打开感官，感受，情绪，情感的大脑使用模式。

在这种模式下，大脑的活跃区域主要集中在人的感受，感官，情绪，分布于大脑各个区域。

而理性，则是主要集中在大脑的前额叶。

怎么理解呢？

就是当你体验式使用大脑的时候，就相当于电脑的功耗主要集中于显示器，显卡，摄像头，音响，麦克风等等传感器，以及需要处理这些传感器收集或输出的信息。

而当你计算式使用大脑的时候，就相当于电脑用cpu一直处理复杂的数据和运作程序。

体验式使用大脑，是沉浸的，热情的，代入感极强的，并且情绪波动大的，容易做出错误决策的。

而计算式使用大脑，是抽离的，冰冷的，代入感极弱的，情绪波动小，更客观理性的。

而这种计算式使用大脑的方式，就是好心态的关键。

我在生活中，一般两种模式交替使用。

也就是说，当我处于一个良好的生活状态，一切顺遂快乐，觉得人生很有意思的时候，我就会进入体验模式，不会纠结这么多意义，结果。

而是沉浸式体验生活，把自己的感官和情绪，情感通道打开，享受生活。

而当我处于不良的人生状态，郁闷，烦躁，痛苦，自我怀疑，产生各种各样的心理问题的时候，就会切换计算模式，去分析自己的处境，决策，以及负面心态形成的原因。

简单来说，我在快乐的时候感性，在痛苦的时候理性。

平时感受快乐，有时解析痛苦。

这样的策略，能保证我的人生体验实现最优解，过的相对比较爽，没这么苦逼。

但很多人相反，他们在应该快乐的时候，去理性计算这件事情有什么意义，注重结果而非体验过程。

在痛苦的时候，则把感官和感受等情绪通道全部打开，沉浸在情绪里，却反过来注重过程而非结果。

也就是他们本应快乐的时候，快乐不起来，纠结意义，陷入了虚无。

本应抽离痛苦的时候，没有及时抽离，疯狂内耗。

这就是错误使用大脑的结果。

给你总结归纳一下就是。

人生有意思的时候，就不必寻找意义。没有意思和快乐，甚至痛苦的时候，你再去寻找意义。

人生得意须尽欢，人生失意多思考。

爽的时候要尽情爽，别想这么多，爽了再说。

不爽的时候，你就要抽离出来，想想是什么导致你不爽，改变自己的策略和心态。

人在痛苦的时候抽离出来，以第三方视角解析痛苦，解析自我，解析世界的时候，能最大程度减少痛苦。

当完全想清楚通透的时候，痛苦就会自然而然消失。

而人的生活和大脑会不断熵增，时间累积到某个阶段，一定会累积很多负面情绪和效应。

这时候就要及时抽离出来，思考人生，改变策略，提升认知，优化心态。

相当于清洁下你的大脑。给你的大脑按下重启。

你想不明白，不去想，最终必定导致程序过多过杂，大脑运行不过来而宕机。

强制打开你的理性分析功能，就相当于打开了你的垃圾清理程序。

你得有这种定时清理的意识，留下一点时间思考人生。

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补充一点案例。

为什么有些人遭受攻击会疯狂精神内耗。

因为遭遇精神攻击，相当于被他人用情绪病毒进行攻击和ddos.

但你又没有良好的心理防御机制（防火墙）和病毒清理程序（理性分析）。

所以你才会内耗。

有些时候，特别是一些在原生家庭里经常被打压的人，就是这种原因变得抑郁。

他们被父母用海量情绪病毒入侵，过载的信息量完全占用了他们的大脑内存，所以直接就死机了。

cpu和内存连一点点理性分析的算力，打开杀毒软件的算力都挤不出来。

最低级却高效的攻击方式，就是类似于这种ddos的模式，简单粗暴，不断发送高频率攻击，把你的cpu和内存干崩溃。

只要能把你的内存用满，你就丧失了理性，无法客观全局看待事物和问题。

这种方式，和你电脑被病毒入侵，啾啾啾啾一直弹窗没有任何区别。

就是要弹到你杀毒软件都弹不出来。

所以，你自然沉醉在自我内耗的陷阱里。

但如果你能稍微理性分析一下，你就会发现。

并不是你身上有这么多的漏洞和bug，而是pua你的上司，长辈或父母，本身就是一个到处发送病毒和ddos的污染源。

但因为你的大脑被干宕机了，所以意识不到这一点。

不过，也并非所有外部程序，都是完全的病毒。

有些是用于修改你的程序和底层代码（大脑和行为运作机制），对你有所帮助的。

所以，你就需要杀毒软件，将这些有用的程序进行杀毒，只留下有用的，清除掉病毒。

你需要将对方的情绪攻击剥离出来，客观理性去分析。分清哪些是攻击，哪些是建议。

但我的建议是，本身就情绪化严重的人，是给不出什么好建议的。

所以大部分情况下，你没必要听取攻击你的人的建议。

至于那些苦口婆心，情绪稳定的人的话，你可以去听一听。

那可能是真正的金玉良言。

📎 原文链接：https://www.zhihu.com/question/32031711/answer/1906670106244790014